发汗解肌通常指的是通过促进身体出汗的方式来缓解肌肉紧张或疼痛的症状。这种疗法在中医理论中较为常见，认为通过发汗可以驱散体内的寒邪，从而达到缓解肌肉不适的效果。
发汗解肌的方法有很多种，包括但不限于热水浴、桑拿、运动等。这些方法通过提高体温，促进血液循环，帮助身体排出汗液，进而缓解肌肉的紧张状态。轻者可能因为长时间保持同一姿势导致肌肉僵硬，通过简单的活动和轻微的发汗即可缓解；而较为严重的情况，如肌肉炎症或损伤，则可能需要更专业的治疗和康复训练。
对于肌肉紧张或疼痛的日常管理，建议保持适度的运动，避免长时间保持同一姿势，并注意保暖。如果症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在使用任何药物时，务必在医生指导下进行，避免自行用药可能带来的风险。