胃不好时，一般推荐食用容易消化、温和的食物，如粥类。粥的质地柔软，有助于减轻胃部负担。
1.小米粥：小米富含B族维生素和膳食纤维，有助于促进消化，同时温和的属性适合胃部不适的人群。
2.燕麦粥：燕麦含有丰富的可溶性纤维，能够降低胆固醇，对胃黏膜也有一定的保护作用。
3.红豆粥：红豆具有健脾养胃的功效，对于消化不良和胃部不适有一定的缓解作用。
在日常饮食中，应避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免刺激胃部。同时，建议定时定量进食，避免过饱或过饿。如果胃部不适症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。