晒后背通常有促进血液循环、增强免疫力、改善心情等好处。
1.促进血液循环：晒后背时，阳光中的紫外线能够刺激皮肤产生维生素D，这有助于血管扩张，从而促进血液循环，对于缓解肌肉紧张和疼痛有一定的帮助。
2.增强免疫力：适度的阳光照射可以刺激人体产生更多的免疫细胞，增强机体的抵抗力，对于预防感冒和其他季节性疾病有一定的积极作用。
3.改善心情：阳光照射能够刺激大脑产生血清素，这是一种能够提升情绪的神经递质。晒后背有助于缓解抑郁情绪，使人感到更加放松和愉悦。
晒后背虽然有诸多好处，但也要注意避免长时间暴晒，以免造成皮肤损伤。建议选择早晨或傍晚阳光柔和的时候进行，每次时间控制在15-30分钟为宜。如果出现皮肤不适或有慢性疾病，建议在医生指导下进行户外活动。