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吃葡萄干有什么好处

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

葡萄干通常含有丰富的铁质、维生素和矿物质等,对人体健康有多种益处。

1.补充能量:葡萄干含有的天然糖分可以迅速被人体吸收,为身体提供即时能量。

2.促进消化:葡萄干中的纤维素有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。

3.增强免疫力:葡萄干中的维生素和矿物质有助于增强机体的免疫力,对抵抗疾病有一定的帮助。

在日常饮食中,适量食用葡萄干可以作为健康零食的选择。但应注意不要过量,因为葡萄干糖分较高,过量食用可能导致血糖升高。如果出现不适症状,应及时就医。

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