肩膀的关节疼痛可能是由于肌肉疲劳、关节炎或肩袖损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间使用电脑、手机或进行重复性的体力活动，可能导致肩部肌肉紧张和疲劳，从而引起疼痛。适当休息和进行肩部伸展运动可以缓解肌肉紧张。
2.关节炎：关节炎是一种常见的关节疾病，可能由于年龄增长、关节磨损或自身免疫性疾病引起。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和塞来昔布等可以帮助缓解疼痛和炎症。
3.肩袖损伤：肩袖是指肩部的肌腱和肌肉，损伤可能由于运动中的突然拉伤或长期磨损造成。物理治疗和适当的药物治疗，如外用止痛膏和肌肉松弛剂，可以帮助恢复。
除以上原因外，还可能与神经压迫、感染等因素有关。日常生活中应注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，并定期进行肩部的放松和锻炼。如果疼痛持续或加剧，应及时就医检查。