助消化的水果通常有木瓜、菠萝和苹果等。
1.木瓜：木瓜含有木瓜蛋白酶，这种酶有助于分解蛋白质，从而促进消化。木瓜中的木瓜蛋白酶在一定程度上可以帮助缓解消化不良的症状。
2.菠萝：菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，这种酶同样有助于蛋白质的分解，对于肉类食物的消化尤为有效。不过，菠萝中的酶活性较高，过量食用可能会引起胃部不适。
3.苹果：苹果含有果胶和纤维素，这些成分有助于增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，有助于食物的消化和排便。
在日常饮食中，适量食用上述水果有助于改善消化功能。如果出现持续的消化不良症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，保持良好的饮食习惯和适量的运动也是促进消化的重要因素。