老年人保养身体通常有合理饮食、适度运动和保持良好心态等方法。
1.合理饮食：老年人应保证膳食均衡，适量摄入蛋白质、维生素和矿物质，减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，适量摄入全谷物和豆类。
2.适度运动：老年人应选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、太极拳、游泳等。运动可以帮助提高心肺功能，增强肌肉力量，促进血液循环，预防骨质疏松。
3.保持良好心态：老年人应保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和压力。可以通过参加社区活动、与家人朋友交流、培养兴趣爱好等方式来调节情绪，保持心理健康。
对于老年人来说，定期进行身体检查是非常重要的，以便及时发现并处理健康问题。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒，也是保养身体的重要方面。如果出现身体不适，应及时就医，不要自行用药。