跑步通常不能直接瘦脸。虽然跑步是一种有效的全身减脂运动，有助于减少身体脂肪，但脸部的脂肪减少往往不如身体其他部位明显。脸部的脂肪分布和肌肉结构决定了脸部的轮廓，而跑步主要影响的是皮下脂肪和肌肉的紧实度。
跑步时，身体会消耗能量，促进新陈代谢，这有助于减少全身的脂肪，包括脸部。然而，脸部的脂肪减少速度和效果因人而异，有些人可能在跑步后脸部轮廓变得更加明显，而有些人则变化不大。如果想要针对脸部进行减脂，除了跑步，还可以尝试脸部特定的锻炼，如面部肌肉训练，以及合理饮食和足够的水分摄入。
总之，跑步是一种健康的运动方式，可以提高整体的身体健康和减脂效果，但如果想要瘦脸，可能需要结合其他方法，如面部锻炼和健康饮食。在进行任何锻炼计划之前，建议咨询专业人士，以确保安全和效果。