一般不存在“最好”这个说法，睡觉姿势的选择对睡眠质量和身体健康有着重要影响。通常，侧卧、仰卧和俯卧是常见的睡觉姿势，一般需根据个人习惯和身体状况进行选择。
1.侧卧：侧卧被认为是较为理想的睡姿，尤其是右侧卧，有助于减少心脏压力，促进消化。对于孕妇来说，侧卧有助于减轻子宫对大血管的压迫，改善血液循环。
2.仰卧：仰卧适合大多数人，特别是有打鼾或睡眠呼吸暂停问题的人。仰卧时，头部、颈部和脊柱保持自然曲线，有助于减少颈部和背部的压力。
3.俯卧：俯卧虽然不常见，但对某些人来说可能有益，如缓解打鼾。然而，俯卧可能增加颈部和背部的压力，长期俯卧可能导致肌肉紧张和疼痛。
为了保持良好的睡眠质量，建议根据个人情况选择最适合自己的睡姿，并注意调整枕头高度以保持颈椎的自然曲线。如有睡眠障碍，应及时就医寻求专业建议。