通常，便秘的护理措施包括调整饮食、增加水分摄入和适量运动。第一，饮食上应增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食品，这些食物有助于促进肠道蠕动。第二，保证充足的水分摄入，每天至少喝1500毫升水，有助于软化粪便，减轻便秘症状。第三，适量的运动也能促进肠道蠕动，如散步、慢跑等。
对于长期便秘的患者，建议在医生指导下使用通便药物，如润滑剂、膨胀剂等，以缓解症状。同时，要避免长时间依赖药物，以免造成肠道功能紊乱。在日常生活中，应养成良好的排便习惯，如定时排便、避免憋便等，以减少便秘的发生。
便秘患者应注重饮食调理、增加水分摄入和适量运动，必要时在医生指导下使用通便药物。同时，要养成良好的排便习惯，以预防和缓解便秘症状。