辟谷通常有减轻体重、促进消化和改善精神状态等好处。然而，闭谷也可能带来营养不良、肌肉流失和影响社交等潜在风险。
1.减轻体重：闭谷期间，由于摄入的热量减少，身体可能会消耗储存的脂肪来获取能量，从而有助于体重的减轻。
2.促进消化：减少食物的摄入可以减轻消化系统的负担，有助于消化道的休息和恢复，对于一些消化系统疾病可能有益。
3.改善精神状态：有些人在闭谷期间可能会感到精神更加清晰和集中，这可能与身体清除了部分毒素和减少了消化系统的负担有关。
闭谷期间，建议保持充足的水分摄入，避免剧烈运动，并注意身体的反应。如果出现头晕、乏力等不适症状，应立即停止闭谷并及时就医。对于有特殊健康状况的人群，如孕妇、糖尿病患者等，应在医生指导下进行闭谷或避免闭谷。