通常产后6周可以开始考虑减肥。产后身体需要时间恢复，过早减肥可能影响身体恢复和哺乳。产后6周后，身体基本恢复，可以逐渐增加运动量，控制饮食，开始减肥。但每个人的情况不同，最好在医生指导下进行。
产后减肥要循序渐进，不可急于求成。可以先从散步、瑜伽等低强度运动开始，逐渐增加运动量。饮食上要保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。同时要保证充足的睡眠，避免过度劳累。产后减肥是一个长期的过程，要有耐心和毅力。
产后减肥要因人而异，不可盲目跟风。建议在医生指导下进行，以免影响身体健康。如果产后出血、感染等并发症，要先治疗疾病，再考虑减肥。产后减肥要量力而行，不可过度节食或剧烈运动。