一般不存在“最快”这个说法。消除斜方肌的方法主要有日常护理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。斜方肌肥厚可能是由于长时间不良姿势、肌肉紧张或劳损等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.日常护理：改善日常姿势，避免长时间低头或前倾，定期进行颈部和肩部的伸展运动，有助于缓解肌肉紧张。
2.物理治疗：可以通过热敷、按摩或物理疗法如超声波治疗等方法来缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬或依托考昔等来减轻炎症和疼痛。对于肌肉紧张，医生可能会建议使用肌肉松弛剂如托烷司琼、氯苯那敏或地西泮等。
保持正确的坐姿和站姿，定期进行肌肉放松和伸展运动，有助于预防和减轻斜方肌肥厚。如症状持续或加重，应及时就医。