通常，牙龈肿痛可以通过一些家庭疗法和适当的护理来缓解。首先，可以尝试用温水加盐漱口，这有助于减少炎症和缓解疼痛。此外，避免过硬、过热或过冷的食物，因为它们可能会刺激牙龈，加剧疼痛。
牙龈肿痛的原因多种多样，可能是由于牙周病、牙龈炎、智齿问题或外伤等原因引起的。如果是因为食物残渣或牙菌斑积累导致的牙龈炎，良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙和使用牙线，可以减轻症状。然而，如果牙龈肿痛是由更严重的牙周病引起的，可能需要专业的牙科治疗，比如深层清洁或牙周手术。
对于牙龈肿痛，日常建议包括保持良好的口腔卫生，定期进行牙科检查。如果牙龈肿痛持续存在或加重，应及时就医。在治疗过程中，应遵循医嘱，不要自行使用药物，以免延误病情或造成不必要的副作用。