肝胆不好的人可以通过生活调理、适当运动和药物治疗来调理。通常需要根据具体情况进行选择。
1.生活调理：调整饮食习惯，避免高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜和水果，保持饮食均衡。同时，戒烟限酒，减少肝脏负担。
2.适当运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于促进新陈代谢，改善肝胆功能。但运动量不宜过大，以免加重肝胆负担。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些保肝护肝的药物，如复方甘草酸苷、水飞蓟素、硫酸镁等。这些药物有助于改善肝功能，减轻肝胆不适。但需遵医嘱用药，避免滥用药物。
肝胆不好的人平时要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累。如症状持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。