通常戒烟后烟瘾会逐渐减弱，但具体天数因人而异。一般来说，戒烟的前7天是最难熬的，身体对尼古丁的依赖反应最为强烈。随着时间的推移，烟瘾会逐渐减轻。大约1个月后，大部分戒断症状会消失，但偶尔仍会有吸烟的冲动。戒烟3个月后，身体对尼古丁的依赖基本消失，烟瘾明显减弱。然而，戒烟1年后，仍有少数人会有偶尔的吸烟冲动，但烟瘾已大为减轻。
戒烟是一个循序渐进的过程，需要坚定的意志力和科学的方法。戒烟初期，可以尝试一些替代疗法，如嚼口香糖、吃糖果等，以缓解烟瘾。同时，要避免吸烟的诱惑，远离吸烟环境和人群。戒烟过程中，家人和朋友的支持也非常重要，他们的鼓励和陪伴有助于增强戒烟的信心和动力。
戒烟后，建议定期进行体检，监测身体状况。如果烟瘾难以控制，可在医生指导下使用一些辅助戒烟的药物，但切勿自行盲目用药。戒烟需要长期坚持，即使烟瘾减轻，也要时刻保持警惕，避免复吸。