痔疮外痔的肉球消除的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，改善饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全麦食品，以促进肠道蠕动，减少便秘的发生。同时，保持规律的排便习惯，避免长时间坐立不动，适当增加身体活动，如散步、瑜伽等，有助于改善局部血液循环。
2.物理治疗
其次，可以尝试温水坐浴，每天2-3次，每次15-20分钟，有助于缓解疼痛和炎症。此外，局部冷敷或热敷也能在一定程度上减轻不适。
3.药物治疗
最后，药物治疗是常见的治疗手段。可以使用局部应用的药膏或栓剂，如复方角菜酸酯栓、地奥司明软膏、马应龙麝香痔疮膏等，这些药物通常具有消炎、止痛和促进愈合的作用。在使用这些药物时，应在医生指导下进行，以确保用药安全和有效。
对于痔疮外痔的肉球，建议保持良好的生活习惯，避免长时间坐立，定期进行身体格检查查。如果症状持续或加重，应及时就医。