脾气暴躁通常有多种原因，包括压力过大、情绪管理不当、缺乏休息等。要改掉脾气暴躁的毛病，可以从以下几个方面着手：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，有助于稳定情绪。同时，适量的运动可以释放压力，改善心情。
2.学习情绪管理技巧：通过冥想、深呼吸等放松技巧，帮助自己在情绪激动时保持冷静。此外，培养正面思考的习惯，减少负面情绪的产生。
3.寻求专业帮助：如果脾气暴躁严重影响到日常生活，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，通过专业指导来改善情绪控制能力。
脾气暴躁不仅影响个人的心理健康，还可能对人际关系造成负面影响。在日常生活中，应注重自我观察，及时发现情绪变化，并采取适当的方法进行调节。如果感到自己难以控制情绪，应及时就医，寻求专业的帮助和指导。