肌肉损伤的治疗方法主要有冷敷、按摩和药物治疗等，通常需根据损伤程度和具体情况进行选择。
1.生活调理
在肌肉损伤初期，应避免进一步活动以减少损伤。可以进行适当的休息和冷敷，以减轻肿胀和疼痛。冷敷一般使用冰袋，每次敷冰时间控制在15至20分钟，每隔1至2小时重复一次。
2.物理治疗
对于轻度到中度的肌肉损伤，可以通过按摩和热敷来缓解症状。按摩可以帮助促进血液循环，减少肌肉紧张。热敷则有助于放松肌肉，提高局部温度，促进肌肉恢复。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等来缓解疼痛和炎症。这些药物可以减轻肌肉损伤引起的不适，但需注意药物的副作用和个人体质的适应性。
对于肌肉损伤，日常应避免过度使用肌肉，适当进行拉伸和强化训练以预防再次受伤。若损伤严重或症状持续不缓解，应及时就医。