通常，缓解压力放松心情可以通过多种方式实现。
进行适当的运动、聆听舒缓的音乐、练习深呼吸等都是常见的缓解压力的方法。运动可以促进内啡肽的释放，让人感到愉悦；音乐能够调节情绪，减少焦虑；深呼吸则有助于降低心率，使身体放松。此外，保持良好的睡眠习惯、与亲友交流分享、参与兴趣爱好等也是有效的方式。不常见的方法包括冥想、瑜伽、芳香疗法等，这些方法可以帮助人们达到身心的平衡。
在日常生活中，建议定期进行压力评估，了解自己的压力源，并采取相应的放松措施。如果压力过大，影响到日常生活，应及时寻求专业帮助。在用药方面，切记不可自行盲目用药，应在医生指导下合理使用。