余甘子，又称为余甘、油甘子，是一种常见的植物果实，具有多种对人体有益的功效和作用。其功效作用主要包括增强免疫力、促进消化、抗氧化、保护肝脏以及改善心血管健康。
1.增强免疫力：余甘子含有丰富的维生素C和多种微量元素，有助于提高人体免疫力，增强抵抗力。
2.促进消化：余甘子中含有的纤维素和有机酸，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.抗氧化：余甘子中的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。
4.保护肝脏：余甘子中的某些成分对肝脏有保护作用，可以帮助改善肝功能，预防肝病。
5.改善心血管健康：余甘子中的某些成分有助于降低血脂，预防动脉粥样硬化，从而改善心血管健康。
在日常生活中，可以通过食用余甘子或者其制品来获取这些益处。建议适量食用，因为过量可能会引起不适。同时，对于特定健康状况的人群，如孕妇、哺乳期妇女或有特定疾病的人，在食用前最好咨询医生的意见。