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酸枣仁有什么功效与作用

胡佳 中医科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

酸枣仁具有安神、助眠、调节神经、增强记忆、抗疲劳等功效和作用。

1.安神:酸枣仁含有的生物碱成分,能够帮助人们缓解精神压力,对于因焦虑、紧张引起的失眠有较好的缓解作用。

2.助眠:酸枣仁中的某些成分能够调节大脑的神经递质,有助于改善睡眠质量,对于失眠症状有一定的改善效果。

3.调节神经:酸枣仁能够对神经系统产生温和的调节作用,有助于稳定情绪,减少焦虑和抑郁的发生。

4.增强记忆:酸枣仁中的成分对大脑有一定的滋养作用,可以帮助提高记忆力,对于记忆力减退有一定的改善作用。

5.抗疲劳:酸枣仁能够提高人体的耐缺氧能力,有助于缓解因长时间工作或学习带来的身体疲劳。

在日常生活中,可以通过适量食用酸枣仁来达到上述功效。但需要注意的是,酸枣仁的使用应适量,过量可能会引起不适。同时,对于有特定健康问题的人群,如孕妇或特殊体质的人,在食用前最好咨询专业医生的意见。

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