通常，一个40岁成年人的正常心率范围是每分钟60到100次。这个范围可以根据个体差异略有不同，但大多数健康成年人的心率会落在这个区间内。
心率的正常范围会受到多种因素的影响，包括年龄、性别、健康状况和生活方式。例如，经常进行有氧运动的人可能会有一个较低的静息心率，因为他们的心脏肌肉更强壮，每次跳动时可以泵送更多的血液。此外，心率在睡眠时会减慢，而在运动或情绪激动时会加快。值得注意的是，心率可能会因某些疾病如甲状腺功能亢进症或心脏疾病而异常。
对于40岁的人来说，保持健康的心率，建议定期进行体格检查，监测心率变化。如果心率持续异常，应及时就医。在日常生活中，可以通过均衡饮食、适量运动和避免过度压力来维持心脏健康。如果医生建议使用药物来控制心率，请务必遵循医嘱，不要自行调整剂量或停药。