通常，推迟月经可以通过一些非药物的方法来实现，例如调整生活习惯和饮食。然而，这些方法的效果因人而异，并不总是有效。
推迟月经的常见方法包括减轻压力、保持规律的作息时间以及避免过度劳累。此外，有的女性可能会通过改变饮食来尝试影响月经周期，比如减少咖啡因和糖的摄入。不过，这些方法并不保证能够成功推迟月经，因为月经受多种因素影响，包括荷尔蒙水平和个人体质。在某些情况下，医生可能会建议使用某些方法来调整月经周期，但这需要在专业医疗人员的指导下进行。
对于月经推迟，建议保持健康的生活习惯，并在必要时咨询医生。如果月经推迟影响到日常生活或有其他健康问题，应及时就医。在考虑使用任何方法调整月经周期时，应在医生的指导下进行，避免自行盲目采取措施。