吃草鱼通常有利于减肥。草鱼是一种低脂肪、高蛋白的鱼类，含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于促进新陈代谢和脂肪燃烧。此外，草鱼的肉质细腻，易于消化吸收，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
在减肥期间，适量食用草鱼可以为身体提供必要的营养，同时控制热量摄入。例如，可以选择清蒸草鱼、水煮草鱼等烹饪方式，避免油炸或煎炒。此外，草鱼搭配一些低热量的蔬菜，如西蓝花、菠菜等，可以增加膳食纤维的摄入，有助于肠道蠕动和排便。在减肥过程中，草鱼可以作为优质蛋白质的来源，与其他食物如鸡胸肉、鸡蛋等交替食用，保证营养均衡。
减肥期间，适量食用草鱼有助于控制热量摄入，同时为身体提供必要的营养。建议在医生指导下制定合理的饮食计划，并结合适量的运动，以达到更好的减肥效果。