腱膜是一种覆盖在肌肉表面的致密结缔组织，通常起到保护和支持肌肉的作用。它有助于维持肌肉的形状和功能，同时在运动中减少摩擦。
腱膜的损伤或炎症可能导致疼痛和活动受限。轻微的腱膜问题可能由过度使用或轻微创伤引起，而更严重的情况可能涉及深层组织损伤或慢性炎症。在一些情况下，腱膜问题可能与系统性疾病相关，如自身免疫性疾病。治疗通常包括休息、冷敷、物理治疗和适当的运动，以减轻症状并恢复功能。
对于腱膜相关问题，建议保持适度运动，避免长时间保持同一姿势，并在感到不适时及时就医。在医生指导下进行治疗，避免自行盲目用药，以免加重症状或引起其他健康问题。