通常，成年人的心率正常范围在60到100次每分钟。这个数值可能因个体差异、年龄、性别、健康状况以及生活方式等因素而有所变化。
心率的快慢受多种因素影响，包括但不限于体力活动、情绪状态、体温以及身体对咖啡因或尼古丁等物质的反应。例如，进行剧烈运动后，心率会暂时加快以满足身体对氧气和营养的需求，而在休息或睡眠状态下，心率则会相对较慢。此外，一些疾病如甲状腺功能亢进或心脏疾病也可能导致心率异常。
对于心率的监测，建议在安静状态下进行，以获得较为准确的数据。如果发现心率持续异常，应及时就医。在医生指导下，可能需要进行心电图等检查以确定是否存在心脏问题。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食和充足睡眠，有助于维持正常的心率水平。