一个人的标准体重可以通过多种方式计算，但通常男性的理想体重大约是身高减去100厘米，女性则是身高减去105厘米。因此，对于一个身高1米68的个体来说，标准体重可能在63公斤到68公斤之间。
体重的计算方法多种多样，包括但不限于BMI（身体质量指数）、腰围与臀围比等。BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，它可以帮助评估个体是否处于健康的体重范围。对于1米68的身高，BMI值在18.5到24.9之间通常被认为是健康的。然而，BMI并不考虑肌肉量、骨骼密度和总体健康状况，因此它只是一个粗略的指导。
对于体重管理，重要的是保持均衡的饮食和适量的运动。如果体重超出了健康范围，建议咨询医生，制定个性化的饮食和锻炼计划。在任何情况下，都不应自行盲目用药或采取极端的减肥措施，而应在专业人士的指导下进行。