内脏脂肪等级通常通过腰围和体重指数（BMI）来评估。腰围是衡量内脏脂肪的一个重要指标，成年男性腰围超过90厘米，女性超过80厘米，可能表明内脏脂肪过多。BMI则是通过体重（千克）除以身高（米）的平方来计算，BMI值在25到29.9之间被认为是超重，超过30则为肥胖，这些情况也可能与内脏脂肪过多有关。
内脏脂肪的积累与多种因素有关，包括遗传、饮食习惯、缺乏运动等。高糖、高脂肪的饮食和久坐不动的生活方式都可能导致内脏脂肪的增加。此外，随着年龄的增长，新陈代谢减慢，也更容易积累内脏脂肪。内脏脂肪过多与多种健康问题相关，如心血管疾病、糖尿病和某些类型的癌症。
针对内脏脂肪过多的问题，建议采取健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。在饮食上，应减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和全谷物的摄入。同时，定期进行有氧运动和力量训练，有助于减少内脏脂肪。如果怀疑自己有内脏脂肪过多的问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在用药方面，应在医生指导下合理使用药物，不可自行盲目用药。