通常，中医所说的湿是指体内水液代谢失常，导致湿邪停滞的一种病理状态。湿邪可以因为多种原因产生，如气候潮湿、饮食不当、生活习惯等。
湿邪在体内的表现多种多样，轻者可能表现为身体沉重、困倦乏力，重者则可能导致关节疼痛、消化不良等症状。湿邪还可能与其他邪气结合，形成湿热、寒湿等不同的病理变化。在日常生活中，湿气过重的人应注意饮食清淡，避免食用油腻、生冷的食物，同时增加适当的运动，以促进体内水液的正常代谢。
对于湿气过重的情况，建议在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。适当的中药调理可以帮助改善湿邪停滞的状况，但需根据个人体质和病情，由专业医生开具药方。