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西梅汁的功效是什么

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

西梅汁具有润肠通便、促进消化、补充营养、改善睡眠和增强免疫力等功效和作用。

1.润肠通便:西梅汁含有丰富的膳食纤维,有助于软化粪便,促进肠道蠕动,缓解便秘。

2.促进消化:西梅汁中的有机酸可以刺激胃液分泌,帮助消化食物,改善消化不良。

3.补充营养:西梅汁含有多种维生素和矿物质,如维生素C、钾等,有助于补充人体所需的营养素。

4.改善睡眠:西梅汁中含有褪黑素,有助于调节人体生物钟,改善睡眠质量。

5.增强免疫力:西梅汁中的抗氧化物质可以清除体内自由基,增强机体免疫力。

西梅汁虽然具有一定的健康益处,但并非适合所有人群。建议在饮用前了解自身体质,适量饮用,以免引起不适。如有特殊疾病,最好在医生指导下饮用。

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