跟骨骨刺通常指的是在跟骨部位出现的骨质增生现象。这种状况可能因为长时间的关节磨损、不正确的体位或者过度使用而引发。骨刺本身是骨头为了适应压力而自然生成的额外骨质，但当其生长到一定程度，可能会对周围组织造成压迫，引起疼痛和不适。
骨刺的形成是一个缓慢的过程，可能与年龄增长、关节损伤、遗传因素或长期从事重复性劳动有关。轻微的骨刺可能不会引起任何症状，而较大的骨刺则可能导致关节僵硬、肿胀和疼痛。在一些情况下，骨刺可能会影响关节的正常活动，导致行走困难。
对于跟骨骨刺，日常建议包括保持适当的体重以减少对关节的压力，进行适度的体育活动以增强关节的灵活性，以及避免长时间保持同一姿势。在出现疼痛或活动受限时，应及时就医。治疗可能包括物理治疗、穿戴矫形器或在医生指导下使用止痛药物。重要的是，任何治疗方案都应在医生的指导下进行，以避免不当治疗带来的风险。