生理性涨奶通常指的是女性在哺乳期间，由于乳腺分泌乳汁增多，乳房出现胀痛的现象。这种情况在产后初期较为常见，随着哺乳的规律化，涨奶情况会逐渐减轻。
生理性涨奶的原因主要是由于产后体内激素水平的变化，乳腺组织开始活跃，乳汁分泌量增多。同时，乳腺管可能因为乳汁的积聚而出现暂时的堵塞，导致乳房胀痛。此外，哺乳姿势不当、哺乳间隔过长等因素也可能加重涨奶的症状。
对于生理性涨奶，建议哺乳期女性要保持良好的哺乳习惯，定时哺乳，避免乳房过度充盈。同时，注意哺乳姿势，确保宝宝能够有效吸吮。如果涨奶症状较重，可以在医生指导下适当使用热敷或冷敷的方法缓解不适。在哺乳期间，如果出现乳房红肿、发热等异常情况，应及时就医，以免发生乳腺炎等并发症。