上火时，人们通常会选择一些具有清热去火功效的茶饮。一般有绿茶、菊花茶和金银花茶等。
1.绿茶：绿茶是一种未发酵的茶叶，含有较多的茶多酚和儿茶素，这些成分具有很好的抗氧化和清热作用，适合上火时饮用。
2.菊花茶：菊花茶以其清香和清热解毒的功效而受到人们的喜爱。菊花中含有的挥发油、黄体酮类等成分，可以帮助缓解上火引起的咽喉不适和眼睛干涩。
3.金银花茶：金银花茶是一种常见的中草药茶饮，具有很好的清热解毒、散风热的功效。金银花中含有的绿原酸、木犀草素等成分，对于缓解上火引起的口舌生疮、皮肤瘙痒等症状有一定的帮助。
上火时，除了适当饮用上述茶饮外，还应注意保持良好的作息习惯，避免辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。如果上火症状持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。