钙片的类型

钙片作为补充钙质的常见方式，通常有无机钙、有机钙和氨基酸螯合钙等类型。

1.无机钙：无机钙片含钙量较高，但需要胃酸参与吸收，对胃肠道有一定刺激，适合胃酸分泌正常的人群。

2.有机钙：有机钙片吸收率较高，对胃肠道刺激小，适合胃酸分泌不足或胃肠道敏感的人群。

3.氨基酸螯合钙：氨基酸螯合钙片吸收率高，含钙量也较高，且对胃肠道刺激小，适合各类人群，但价格相对较高。

日常补钙除了选择合适的钙片，还应保证均衡饮食，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。如出现缺钙症状，应及时就医，在医生指导下合理补钙。