判断自己是否得了带状疱疹，一般可以通过观察皮肤是否出现带状红斑、形成水疱、剧烈疼痛等特点来进行辨别。
1.皮肤出现带状红斑：带状疱疹的初期，皮肤上会出现一条或多条带状的红斑，这些红斑通常沿着神经走向分布，不会越过身体的中线。
2.形成水疱：随着病情发展，红斑上会逐渐形成一串串透明的水疱，这些水疱内含有病毒，具有传染性。
3.剧烈疼痛：带状疱疹患者常伴有剧烈的神经痛，疼痛可能在水疱出现前就开始，且疼痛程度可能随着病情加重而加剧。
如果出现上述症状，建议尽快就医，以便及时诊断和治疗。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免与他人密切接触，以防传染。