桑葚通常有增强免疫力、改善视力和促进消化等好处。作为一种营养价值较高的水果，桑葚含有多种维生素和矿物质，对人体健康具有多方面的积极影响。
1.增强免疫力：桑葚含有丰富的维生素C和抗氧化物质，这些成分可以帮助增强人体的免疫系统，提高抵抗力。
2.改善视力：桑葚中含有的花青素等成分对眼睛健康有益，有助于保护视网膜，改善视力，减少眼睛疲劳。
3.促进消化：桑葚含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，对于便秘等消化系统问题有一定的缓解作用。
在日常饮食中，适量食用桑葚可以为身体提供必要的营养。然而，如果出现身体不适或症状持续，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。