黑芝麻通常有滋养肝肾、润肠通便和乌发养颜等好处。它含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸和微量元素，对人体健康有诸多益处。
1.滋养肝肾：黑芝麻中的营养成分可以滋补肝肾，对于肝肾功能不足的人群有一定的改善作用。
2.润肠通便：黑芝麻含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，对于便秘患者可以起到一定的缓解作用。
3.乌发养颜：黑芝麻中的微量元素和维生素E有助于改善头发干枯、脱发等问题，同时对皮肤也有一定的滋养作用。
黑芝麻虽好，但并非人人适宜。对于脾胃虚寒、大便溏泄的人群，应适量食用。若出现不适症状，应及时就医。