硒是一种对人体有益的微量元素，通常需要每天补充的人群包括免疫力低下者、老年人、特殊职业人群。
1.免疫力低下者：硒对增强免疫系统功能有重要作用，对于经常感冒、容易感染的人群，补充适量的硒有助于提高免疫力。
2.老年人：随着年龄增长，人体对硒的吸收能力会降低，老年人适量补充硒有助于维持身体健康，预防一些慢性疾病。
3.特殊职业人群：长期接触重金属或有毒物质的工作人员，由于硒具有解毒作用，适量补充硒有助于减轻有害物质对身体的损害。
硒虽然对人体健康有益，但过量摄入也可能导致不良反应。建议在医生指导下，根据个人实际情况合理补充硒。如果出现硒缺乏症状，如脱发、皮肤病变等，应及时就医检查，并在医生指导下进行补充。同时，保持均衡饮食，多吃富含硒的食物，如坚果、肉类、鱼类等，也是补充硒的有效途径。