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每天吃山楂的危害有哪些

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

山楂是一种常见的食物,通常含有丰富的维生素C和有机酸,适量食用对人体有益。然而,如果每天大量食用山楂,可能会带来一些不利影响。如胃部不适、牙齿损伤、营养不均衡。

1.胃部不适:山楂中含有的有机酸会刺激胃酸分泌,长期大量食用可能导致胃部不适,如胃酸过多或胃痛。

2.牙齿损伤:山楂中的酸性物质可能对牙齿造成侵蚀,长期食用可能影响牙齿健康,导致牙齿敏感或蛀牙。

3.营养不均衡:如果每天只吃山楂而忽视其他食物的摄入,可能导致营养不均衡,影响身体健康。

对于山楂的食用,建议适量并多样化饮食。如果出现胃部不适或牙齿问题,应及时就医。同时,保持均衡饮食,确保摄入足够的营养。

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