小孩子补铁通常有红肉、动物肝脏和绿叶蔬菜等食物。这些食物富含铁元素，有助于预防和改善缺铁性贫血。
1.红肉：红肉如牛肉、羊肉等含有丰富的铁质，且人体吸收率较高。适量食用可以满足孩子生长发育的铁需求。
2.动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏铁含量丰富，但胆固醇较高，建议每周食用1次-2次，每次50克-100克。
3.绿叶蔬菜：菠菜、油菜等绿叶蔬菜含有一定量的铁，虽然吸收率不如动物性食物，但作为日常饮食的一部分，有助于补充铁元素。
补铁的同时，还要注意维生素C的摄入，有助于提高铁的吸收率。如果孩子出现贫血症状，应及时就医检查，必要时在医生指导下补充铁剂。日常饮食要均衡，适量食用富含铁的食物，以满足孩子生长发育的需求。