心理学脱敏治疗是一种心理治疗方法，其主要目的是帮助患者直面紧张的根源，并通过反复训练来学会在面对紧张情境时如何保持轻松的状态。这种治疗方法对于容易紧张的患者来说，是一种有效的改善手段。如果治疗效果良好，患者甚至可以痊愈。
心理学脱敏治疗利用对抗性条件反射原理，通过循序渐进的方式暴露患者于恐惧刺激，使已经建立起的不良条件反射逐渐消失，从而治疗心理障碍或行为障碍。例如，系统脱敏疗法就是一种常用的心理学脱敏治疗方法，它通过渐进性暴露于恐惧刺激，帮助患者逐步适应并克服恐惧，最终使不良条件反射消失。
在治疗过程中，患者需要与心理医生建立信任关系，不要有所隐瞒，放下戒备心理，在医生的指导下逐步发现紧张的根源，并积极配合治疗。此外，养成良好的生活习惯也是治疗的一部分，包括保持规律的作息、均衡的饮食，以及培养一些兴趣爱好以转移注意力。