成人发热退烧的方法主要有物理降温、药物治疗和必要时的医疗干预等，一般需根据具体情况进行选择。发热可能是由于感染、炎症或其他疾病引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，保持充足的休息是重要的，同时要保证充足的水分摄入，以帮助调节体温。此外，穿着适当的衣物，避免过度捂热，也有助于降低体温。
2.物理治疗
物理降温是常用的方法之一，可以通过使用温水擦拭身体，特别是额头、腋下和腹股沟等部位，来帮助散热。还可以使用冷敷，将冷毛巾放在额头上，以减轻发热症状。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用药物如对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等来缓解发热症状。这些药物通过减少前列腺素的生成，从而降低体温。
如果发热持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。日常建议保持健康的生活方式，增强免疫力，预防感染。