坐小月子通常有鸡蛋、红枣和鱼肉等营养丰富的食物。这些食物不仅易于消化吸收，而且可以提供身体所需的蛋白质、维生素和矿物质，有助于身体恢复。
1.鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，含有丰富的维生素和矿物质，有助于修复组织和增强免疫力。
2.红枣：红枣含有丰富的铁质和维生素C，有助于补血和增强体力，对于产后恢复有很好的帮助。
3.鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，易于消化吸收，有助于身体修复和增强免疫力。
坐小月子期间，除了合理饮食外，还应注意保持良好的休息和心情，避免剧烈运动和重体力劳动。如有身体不适，应及时就医，以免影响身体恢复。