通常，减肥先从腹部开始瘦。这是因为腹部是人体最容易堆积脂肪的部位，也是脂肪消耗较快的地方。在减肥过程中，通过控制饮食和增加运动，身体会优先消耗腹部的脂肪，从而达到瘦身的效果。
腹部脂肪的减少，与个人的饮食习惯、运动量以及新陈代谢等因素密切相关。一般来说，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮等富含纤维的食物，有助于减少腹部脂肪。同时，进行有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高身体的新陈代谢率，加速脂肪的燃烧。此外，进行针对性的腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，也有助于塑造腹部线条。
在减肥过程中，要注意均衡饮食，避免过度节食。同时，要根据自身情况，选择合适的运动方式和强度。如果减肥效果不明显，建议及时就医，寻求专业的指导和建议。在医生指导下，制定合理的饮食和运动计划，以达到健康减肥的目的。