成人退烧的方法主要有物理降温、药物治疗和必要时的医疗干预等，一般需根据具体情况进行选择。发烧可能是由于感染、炎症或者免疫反应等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持充足的休息和水分补充，有助于身体自然调节体温。避免过度劳累和剧烈运动，减少体温上升的可能性。
2.物理治疗：使用温水擦洗身体，特别是腋下、腹股沟等血管丰富的区域，可以帮助散热。冷敷额头也可以暂时降低体温。
3.药物治疗：对于发烧，可以使用药物如对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林等来缓解症状。这些药物可以减轻炎症反应，降低体温。但需注意，在使用任何药物时都应在医生指导下进行，以避免不良反应或药物相互作用。
在日常生活中，如果发烧持续不退或者伴随其他严重症状，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。