脊柱侧凸的自我检测方法主要有观察、摸骨和X光检查等，一般需根据具体情况进行选择。脊柱侧凸的症状可能是骨骼发育异常、肌肉力量不平衡或遗传等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.观察法：在镜子前站立，观察双肩是否等高，腰部两侧是否对称，背部是否有异常凸起。如果发现异常，可能是脊柱侧凸的表现。
2.摸骨法：用手沿着脊柱从上到下摸，感受脊柱的弯曲度和侧弯角度。如果摸到明显的侧弯，可能是脊柱侧凸。
3.X光检查：如果怀疑脊柱侧凸，可以去医院进行X光检查。通过X光片，医生可以准确判断脊柱侧凸的类型和程度，制定相应的治疗方案。
对于脊柱侧凸，建议平时注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。如果症状严重，应及时就医，在医生指导下进行康复治疗。