思念过度通常会引发心理和生理上的多种不适。心理层面上，思念过度可能导致情绪低落、焦虑不安，甚至出现抑郁倾向。生理上，思念过度可能引起睡眠障碍、食欲减退，长期下去还可能影响免疫系统，导致身体抵抗力下降。
1.情绪波动：思念过度时，人们往往难以集中注意力，情绪波动较大，容易感到悲伤和孤独。
2.生理不适：长期的思念可能导致食欲不振，影响正常的饮食和睡眠，进而影响身体健康。
3.免疫力下降：思念过度可能导致压力激素水平升高，影响免疫系统的正常功能，使身体更容易受到疾病的侵袭。
思念过度对身心健康都有不利影响。建议保持积极的生活态度，适当参与社交活动，必要时寻求专业心理咨询。如果思念过度导致严重影响日常生活，应及时就医寻求帮助。