不良情绪可能是压力过大、长期焦虑、抑郁等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。例如，长期承受过大的压力会影响大脑的海马体，而海马体与记忆形成密切相关。此外，焦虑和抑郁等情绪障碍也会影响大脑的神经递质平衡，进而影响记忆力。
1.压力过大：长期处于高压状态，大脑会释放应激激素，如皮质醇，这可能导致海马体萎缩，影响记忆形成。在医生指导下，可能需要使用抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物、抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和三环类抗抑郁药等来缓解症状。
2.长期焦虑：焦虑情绪会导致大脑持续处于高度警觉状态，影响神经递质如多巴胺和去甲肾上腺素的正常功能，从而干扰记忆过程。治疗可能包括认知行为疗法和药物治疗，如使用抗焦虑药物和抗抑郁药物。
3.抑郁：抑郁症患者常常表现出记忆力减退，这可能与大脑中神经递质的不平衡有关。治疗抑郁症可能需要使用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、三环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）等，同时配合心理治疗。
除以上原因外，还可能与睡眠不足、营养不良等因素有关。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食，并在出现记忆力下降时及时就医。