髌骨研磨试验阳性酸痛时，一般可以通过日常护理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解症状。首先，应避免过度使用膝关节，减少长时间站立或跑步等高强度活动。其次，可以采用冷敷或热敷来缓解局部疼痛和肿胀。此外，适当的物理治疗，如超声波治疗或电疗，也有助于改善症状。在药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等可以有效减轻炎症和疼痛，但需在医生指导下使用。
对于症状较为严重的患者，可能需要进一步的检查和评估，以确定是否需要手术治疗。在日常生活中，应注意保护膝关节，避免剧烈运动和不当的体位，以减少对髌骨的损伤。如果症状持续不缓解，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。